Daugelis žmonių, kurie kenčia nuo antsvorio, dabar pastebi, kad vis dažniau yra reklamuojami lieknėjimo papildai. Be jokios abejonės, šie dalykėliai gali būti naudingi, tačiau jūsų pastangos taip pat yra labai svarbios. Lieknėjimo papildai turi būti dalis plano, kaip numesti svorio. Jeigu jūs tiesiog valgote papildus ir daugiau dėl šios bėdos nieko nedarote, tuomet vargu, ar pamatysite kokių nors rezultatų. Labai svarbus dalykas – fizinis aktyvumas, tačiau ne tik. Taip pat labai svarbu pradėti valgyti kokybišką maistą, kuris jums gali suteikti daug energijos, tačiau nebūtų labai kaloringas. Štai keli patarimai, jums tikrai padėsiantys greitai numesti svorio: 1) Efektyvus svorio metimas turi būti vykdomas palaipsniui. Turbūt esate jau girdėję, kaip kai kurie…
Kaip numesti svorio be dietų?
Numesti svorio be dietų atrodo neįmanoma. Tačiau tai nėra visai tiesa. Vis tik yra pakankamai variantų kaip numesti svorio nesilaikant jokių griežtų dietų, po kurių nualinamas organizmas, o maisto norą užgožia pykinimas. Vienas svarbiausių žingsnių – tinkama mityba. Tai visai ne dieta, o sistema, kurios laikantis svoris krenta savaime. Tačiau tinkamą sistemą geriausiai gali sudaryti Jūsų dietologas. Patiems sudarinėti sistemą, ypač pirmuosius kartus, nėra rekomenduojama, kadangi nesunkiai galima pamiršti kokias nors būtinas organizmui medžiagas arba priešingai – gauti jų pernelyg daug. Tai tikrai nėra gerai. Jei jau esate bandę mitybos sistemas anksčiau, galite bandyti šiek tiek jas pakoreguoti, pritaikyti savo kasdieniams įpročiams, atsižvelgiant į darbo grafiką, planus, tačiau vis tiek…
Kaip greitai numesti svorio?
Sužinojus apie netikėtą šventę, atostogas šiltuose kraštuose ar kitą svarbų įvykį dažnai norima numesti svorio. Tačiau sulieknėti per kelias dienas tikrai ne visuomet yra įmanoma, tad ką dažniausiai pagalvojame, tai kaip greitai numesti svorio? Greitai numesti svorio galima įvairiais būdais. Vienas populiariausių sprendimo būdų yra griežta dieta. Griežtos dietos reikalauja stiprios valios, atkaklumo ir, be abejo, tikrai didelio noro numesti svorio, kadangi staiga iš esmės pakeisti savo mitybos įpročius tikrai sudėtingai bei, atkreipkite dėmesį, yra pavojinga sveikatai. Jei laikantis griežtos dietos pablogėjo savijauta vertėtų sunerimti iš karto bei nustoti laikytis dietos ir kreiptis į savo gydytoją. Organizmo prisitaikymas prie tam tikrų mitybos ypatumų yra labai stiprus ir staigūs pakeitimai sukelia…
Keli būdai kaip numesti svorio
Jei planuojate numesti svorio turėtumėte rinktis ne pirmą pasitaikiusį kelią, bet įvertinti keletą skirtingų variantų, tarp kurių ne tik dietos, bet ir kitokie būdai. Visų pirma, klausimui kaip numesti svorio nereikėtų ieškoti atsakymų dietų sąrašuose, kaip yra įprasta. Numesti svorio kuo puikiausiai galima ir nesilaikant alinančių dietų, po kurių neretai svoris sugrįžta. Be to, dauguma dietų yra pavojingų ir netinkamų kai kuriems žmonėms, o paaugliams, kurių organizmas vis dar yra augantis, dietos griežtai ribojamos. Vienas iš labiausiai rekomenduojamų būdų – sveikos ir tinkamos mitybos susidarymas. Mitybos planas turėtų būti sudaromas atsižvelgiant į savo svorį, amžių, lytį, galimybes bei specialistų patarimus, į kuriuos vertėtų atsižvelgti. Negalima rinktis badavimo, reikėtų maitinimąsi išskaidyti…
Ar tikrai dieta padeda sulieknėti?
Antraštės spaudoje mirga nuo tokių pavadinimų: „kaip numesti svorio“, „veiksmingi patarimai kaip sulieknėti“, „celiulitas“ ir pan. Tačiau daugiausiai informacijos pateikiama ne apie sveiką gyvenimo būdą ar tinkamą mitybą, bet apie įvairias, kartais net visiškai absurdiškas dietas. Darosi baisu skaitant ir komentarus po tokiais straipsniais, kur nepilnametės merginos rašo kaip ištisas paras nevalgo, bando sulieknėti nesuvokiamais būdais, kad tilptų į vasarinę suknelę, kurią aiškiai nusipirko keliais dydžiais per mažą.
Kaip atsikratyti svorio?
Vasara jau visai ne už kalnų ir dažnai mintyse kyla klausimas kaip numesti svorio. Juk taip norėtųsi nuvažiavus prie ežero ar į pajūrį be sąžinės graužaties nusimesti kiek laisvokus drabužius ir apsivilkti dailiausią maudymosi kostiumėlį, kuris pabrėžtų grakščias kūno linijas. Tačiau jei tik galvosime, tačiau nieko nesiimsime tai tikrai nuo to nei svoris, nei celiulitas nesumažės.
Ką slepia veidrodis?
Turbūt ištisus metus ir visai nepriklausomai nuo sezono laiko jei ne kiekviena, tai turbūt kas antra moteris ar mergina galvoja kaip numesti svorio. Šiame amžiuje tai tapo bene svarbiausia moteriškos lyties atstovių problema. Tačiau celiulitas tikrai neatsirado su interneto įvedimu. Ši odos problema tokia pat sena kaip ir pasaulis, tačiau kaulėtų manekenių mada – tai pastarosios epochos simbolis. Žurnalų viršeliuose puikuojasi plonutės merginos ir nesikuklindamos demonstruoja savo dailius, jaunus ir stangrius kūnus. Viskas lyg ir normalu, tačiau vėliau to paties žurnalo numeriai pasipildo lėles Barbes primenančių merginų nuotraukomis, iš kurių didžioji visuomenės dauguma tyčiojasi ir laiko ne visai pilno proto. Taigi grožis visada yra tarsi dviejose barikadų pusėse ir retai…
Dėl ko tunkame ir kaip sulieknėti?
Vis daugiau žmonių skundžiasi padidėjusiu kūno svoriu, o patarimus kaip sulieknėti dalina daugelis ekspertais save vadinančių žmonių. Tačiau nepasiklyskite tose antsvorių ir viršsvorių džiunglėse. Nutunkama, kai organizmas gauna daugiau kalorijų nei sugeba suvartoti, tačiau tam dar gali būti ir kitos priežastys.
Kaip numesti svorio?
Viena mažytė tiesa – jei norite sulieknėti, reikia mitybą derinti kartu su sportu. Tačiau daugeliui šie dalykai iš pirmo žvilgsnio nors ir pasirodo labai lengvi, tačiau tampa nemažu tramplinu kovojant su viršsvoriu.
Kūno formų dailinimas sporto klube
Sporto klubuose žmonės lankosi dėl trijų priežasčių. Dalis žmonių renkasi sportą, nes nori išlaikyti esamą fizinę formą, kiti nori padailinti kūno formas, o dažniausiai sporto klubuose galima išvysti žmones, kuriems ramybės neduoda klausimas, kaip numesti svorio. Tiesa paprasta – beveik visi lankytojai nori atitikti šiandieninius grožio standartus. Grožio suvokimas per daugelį žmonijos egzistavimo tūkstantmečių keitėsi. Tikriausiai esate lankęsis muziejuje ar matęs dokumentinių filmų apie akmens amžiaus žmonių gyvenimą ir jų paliktus pėdsakus. Daugelis šių seniai gyvenusių žmonių piešinių liudija, kad egzistavo kitoks grožio standartas. Dažniausiai vaizduojamos ir gražiausios moterys buvo daug apvalesnių formų. Tuo tarpu vyrai buvo vaizduojami įvairiai: tiek liekni, tiek stambūs. Apvalesnės kūno formos reiškė aukštesnį žmogaus statusą.…